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    赛马会九肖中特:一周七天减肥食谱 三餐照着吃准能瘦

    2019-05-23 08:46:37   来源:女生私房话   责任编辑:mxw   手机阅读:

    导语

    近日章子怡在戛纳参加电影节活动,在走红毯前还吃了泡面让人震惊,但随后网友发现章子怡只吃了4口就说吃不下了。所以说不要相信女明星们的瘦是天生的,她们在控制饮食上是非常毅力的。本文和大家分享一周七天减肥食谱,一日三餐照着吃,你准能瘦!

      近日章子怡在戛纳参加电影节活动,在走红毯前还吃了泡面让人震惊,但随后网友发现章子怡只吃了4口就说吃不下了。所以说不要相信女明星们的瘦是天生的,她们在控制饮食上是非常毅力的。本文和大家分享一周七天减肥食谱,一日三餐照着吃,你准能瘦!

     一周七天减肥食谱 三餐照着吃准能瘦

      第一天

      以鸡胸肉、红薯为主。都是减脂、增肌很有帮助的食物。

      早餐:鸡胸肉1片(约100g)、红薯1个、牛奶1杯

      午餐:鸡胸肉1片(约100g)、红薯1个、西蓝花一份(约40g)

      晚餐:鸡胸肉1片(约100g)、红薯1个

     一周七天减肥食谱 三餐照着吃准能瘦

      第二天

      全麦面包非常适合减脂的时期使用,虽然热量不高但是里面会掺杂少量的奶油成分,毕竟是精炼的主食所以也不宜多实用。

      早餐:全麦面包2片(约200g)、红薯1个、苹果一个

      午餐:鸡胸肉沙拉、红薯2个、香蕉1根

      晚餐:鸡胸肉1片(约100g)、蔬菜沙拉

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